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血管堵塞易生病,他们被称为“血管清道夫”,常吃血管不堵也不硬

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核心提示:血管堵塞易生病,他们被称为血管清道夫,常吃血管不堵也不硬了血管堵塞是许多中老年人面临的烦恼,主要原因就是人体的新陈代谢产
?血管堵塞易生病,他们被称为“血管清道夫”,常吃血管不堵也不硬了

血管堵塞是许多中老年人面临的烦恼,主要原因就是人体的新陈代谢产生的废物,长时间沉淀堆积在血管壁上,造成了血液循环不通畅,从而引发一系列血管类的老年病,例如血栓、高血脂、血管硬化等。

但是,现在血管堵塞盯上的不止老年人了,伴随着生活质量的提升,人们的饮食方式也都发生了改变,海吃海喝,外卖伺候,酒囊饭足之后开启葛优瘫模式,不难怪血管堵塞找上门。


所以及时的清理血管垃圾、净化血液是我们预防疾病与养生长寿的关键一环,那么怎么样既能避免药物的副作用,还能起到清理血管的作用呢?其实我们日常生活中就有清理血管的食物,每天多吃一点点,对于清理血管垃圾有一定作用,净化血液预防血栓

蔬菜篇

1、洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。


2、西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。


4、大蒜

大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

5、茄子

茄子保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。


6、卷心菜

卷心菜,除了含有维生素C,钾,钙,膳食纤维,而且还具有异硫氰酸酯的很强的抗氧化活性,以及稀有维生素U和维生素K,保护血管粘膜,加速血液循环,使血管更健壮,灵活。

此外,卷心菜还可以保护黏膜细胞的作用,预防和治疗胃炎和胃溃疡有很好的临床效果。

水果篇

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。是人体必需的原料胶原蛋白的合成。当人体的胶原蛋白就足够了,它可以帮助我们建立强大的血管,并具有调节血压的作用。

猕猴桃汁成汁,其中可食用蜂蜜的一个适当的量。应该指出的是,挤压猕猴桃汁的时候,最好是保持果皮,因为猕猴桃皮还含有营养的血液,同时也提高果汁的味道。


2、苹果

苹果的营养价值丰富,它富含有多种对人体有益的维生素。它不仅能够保护人体的心血管系统,而且它含有可溶性纤维可以促进新陈代谢。苹果还可以调节体内胆固醇,保持血管正常通畅。所以如果想要想净化血液的小伙伴们,就要多吃苹果了。苹果还可以使皮肤变得光滑和美白。


3、柿子

柿子中除了多种微量元素都比苹果多以外(钠钾镁钙铁锰的含量都比苹果高),其葡萄糖的含量比苹果高出60%,可消化的纤维比苹果多出2倍。

最重要的是,柿子中有一种酚类化合物,对于预防动脉硬化、降低心血管病发病率都有非常好的效果。甚至是已经患了心血管病的朋友,每天吃大概100克柿子对硬化的血管和病情的控制都很有好处。酚类物质让动脉再也不怕硬化。
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